S'affirmer et gérer son stress par le jeu et les techniques du théâtre

Stage du 19 au 21 février 2014 (durée 20h)
Formation personnalisée de 2 à 4 personnes
Salles Saint-Roch
35 rue Saint-Roch, 75001 Paris
Nadia BAJI
Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation. Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d’expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d’opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation professionnelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).
Parmi ses clients : Afdas, Arisem, Aventis, Axa, Axalto SA, Bibliothèque nationale de France, Cityjet, Cognitis France, Conseil Général du Val de Marne, École de formation des avocats centre-sud, École nationale de la Magistrature, EDF, France Télévision, Fromageries Bel, GE Facto France, Groupama, Mairie de Choisy le Roi, Mairie de Paris, Unibail, Université Paris Dauphine, Vinci Park
OBJECTIFS
• Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité
• Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter
• Oser s’exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées comme difficiles
• Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales.
MÉTHODE
• Apports théoriques
Exercices pratiques et ludiques
• Entrainement intensif par improvisations sur des cas concrets
• Mises en situations et jeux de rôles
• Travail sur textes variés (discours, présentations de projets, plaidoiries, soutenances de thèses, extraits de théâtre)
PROGRAMME
I - Communication non verbale
A. Décrypter le langage corporel : Verticalité • Centre de gravité • Architecture personnelle
• Eliminer les tensions musculaires • Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute
• Identifier l’image que l’on renvoie aux autres.
B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale • Libérer son centre émotionnel • Se concentrer • Gérer ses énergies • Développer sa présence.
II - Analyser et comprendre le stress
• Origines biologiques • Mécanismes • Facteurs déclenchant
• Les différents stress : normal, négatif, positif
• Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales
III - Apprivoiser et gérer ses émotions
• Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement.
• Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle
• Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits
• Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l’action.
• Développer sa disponibilité intérieure : à l’autre, au groupe, à la situation.
• Utiliser la pensée positive
IV - Voix et expression orale
• Bases techniques de l’émission vocale : son, timbre, volume, résonnance, rythme, articulation, intonation
• Oser prendre la parole en public
• Maîtriser le trac
• S’adapter à son auditoire
• Utiliser le silence
• Susciter et maintenir l’intérêt
V - S’affirmer - dédramatiser
• Affronter le jugement d’autrui sans se laisser déstabiliser
• Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère
• Décoder les différents points de vue
• Analyser rapidement une situation et son évolution
• Percevoir les rapports de force et les multiples formes d’agressivité.
• S’affirmer dans le respect de l’autre.
TARIFS
Particuliers : 450 € T.T.C.
Facilités de paiement sur demande.
Entreprises (formation continue) : 900€ H.T.
Convention de formation professionnelle entre l’entreprise et ARTHEA
INFORMATIONS PRATIQUES
Date du stage : du 19 au 21 février 2014
Lieu du stage : Salles Saint-Roch, Paris 1er
Nombre de participants limité à 4 personnes
Prérequis : Aucun
Horaires : Mer. : 12h - 18h
Jeu. - Ven. : 10h -13h / 14h - 18h
Durée totale : 20h
RENSEIGNEMENTS ET ADMINISTRATION
Structure : ARTHEA
Directrice : Nadia BAJI
Siège social : 3 rue de Wattignies - 75012 Paris
Portable : 06 62 79 01 96
www.nadiabaji.fr
Siret n° 393 666 029 000 45
Organisme de formation professionnelle n° 117 522 113 75

ou Nadia au 0662790196